Yoga i Tanto

 

 Jag håller yoga kurser Lördagar i Tanto vid regnfritt väder Jun - Sep. (Kommer mer info i maj)

Min första utbildning var en 500 h i Indien på Sampoorna Yoga med Deepak Sharma.
Fokus var på Ashtanga yoga och denna utbildning var med Indiska lärare.
Jag lärde mig alltifrån Indisk filosofi till Sanskrit (yogaspråket) och hur man mediterar.


Målet med yoga är att genom kroppsliga och mentala övningar skapa energi, balans, flexibilitet, styrka och inre lugn för att uppnå god fysisk och mental hälsa.
– Yoga är som en stor verktygslåda som består av andningstekniker, fysiska övningar och mentala bilder som kan användas för att uppnå balans i livet.
 Med yoga utmanar du både muskler och flexibilitet och förbättrar din psykiska hälsa. Det bästa av allt är att yoga passar alla, du behöver inga förkunskaper för att uppleva ordentliga framsteg.
I yoga är hela poängen att göra vad som känns bra för dig själv, och alla övningar kan skräddarsys för specifika behov, skador och sjukdomar.

Yogans ursprung

Yoga är ett system för fysisk, mental och andlig träning, och kommer ursprungligen från Indien där den utvecklades för omkring 4 000-5 000 år sedan. Från början var yogan en livsåskådning – en andlig, spirituell och fysisk väg mot självförverkligande. Den moderna, västliga formen är för de flesta utövare inte lika genomgripande. Vi kan ändå kalla den en djupgående psykofysisk träningsform, som påverkar både vårt fysiska och mentala välbefinnande.
Yoga kommer från sanskritordet ”yug”, som betyder ”förening” eller ”att binda samman”. Detta refererar till kopplingen mellan kropp och själ. Idag finns det många olika typer av yoga men träningsformen består huvudsakligen av olika fysiska ställningar, andningsövningar, meditation, koncentrationsteknik och avslappning.